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Que sirven para BCAA BCAA é o nome dado AOS Aminoácidos da Cadeia ramificada, Que são especificamente: Leucina. Isoleucina e Valina. Aminoácidos de Cadeia ramificada Aminoácidos são essenciais, ou seja, Sao necessários em nossa dieta, pois nosso corpo não é Capaz de produzi-los. O termo Apenas se refere a estrutura molecular. Aminoácidos são os blocos de Construção das Proteínas e têm várias Funções relacionadas com un Produção de Energia Durante e após o Exercício. Neste artigo explico basicamente Para Que servirá para BCAA esportistas e praticantes de musculação Que cuidam de sua dieta. Benefícios do BCAA Aminoácidos de Cadeia ramificada são frequentemente utilizados párr TRATAR un doença de Lou Gehrig, doenças cerebrais, idosos e patients com Câncer e pessoas confinadas na cama. Algumas pessoas perfeitamente Saudáveis ​​usam BCAA para Prevenir un fadiga e melhorar un concentração. Mas o mais Relevante que usted anda buscando, talvez, é a prática comum de Tomar Aminoácidos de Cadeia ramificada párrafo melhorar o Desempenho hacer Exercício e Reduzir un degradação muscular. Enquanto o primeiro USO tem uma boa Quantidade de CETICOS, o Segundo é amplamente Aceita no mundo da medicina. BCAA: que sirven Pará Diversas são como Funcionalidades Para Que sirven o aminoácidos de cadena ramificada. Como Principais são Associadas AOS Benefícios para a musculação e ganho de massa muscular, porém, por sí tratarem de Aminoácidos Importantes para o nosso corpo, Benefícios os hacen BCAA são DIVERSOS. Melhorar o Desempenho Físico Provoca Exercício um Aumento nos níveis de serotonina, Que se acredita causar fadiga. Mas BCAA podem os Reduzir níveis de serotonina e, assim, anular un fadiga e Realmente melhorar o Desempenho hacer Exercício. Houve muitos estudos Que promovam essa capacidade Exata: Em 1998, os Participantes ingeriram ou ou BCAA placebo los antes de fazer um passeio de bicicleta de resistência sin calor. O Grupo de BCAA pedalaram 153 Minutos, EM Media, enquanto o grupo de placebo média de Apenas 137 Minutos. Um estudo Japonês mais recente analisou os Efeitos de uma mistura de BCAA em uma Atletas Durante temporada de treinamento de um mês e descobriu Que os índices de capacidade de Transporte de Oxigênio no sangue foram aumentados. No entanto, outros estudos Indicam Que os BCAA não trazem Benefícios e os Aminoácidos são considerados ineficazes párrafo this USO. Reduzir un musculoso degradação BCAA são metabolizados Principalmente nos Músculos esqueléticos, enquanto outros Aminoácidos são metabolizados sin Figado. Por Este motivo m, alguns pensam Que Devem Tomar Suplementos de aminoácidos de cadena ramificada se praticam Exercícios Intensos. Com isso em mente, o BCAA é muitas vezes apontado para ajudar una Reparar os Músculos danificados, Diminuir un dor musculares e Aumento da função muscular. Alguns dados mostram Que un suplementação de BCAA los antes e depois hacer Exercício têm Efeitos beneficos para a Redução de daño muscular, induzido por Exercício e PROMOVER un Síntese de Proteínas hacer músculo. Um estudo de 2006 concluiu Que una ingestão de BCAA pode PROMOVER um Perfil de hormônio anabólico (causando Reparação musculares após os treinos) ao mesmo tempo, diminuindo un probabilidade de Formação de lesão muscular. Um estudo Japonês analisou um grupo de homens e mulheres, alguns receberam Suplementos de aminoácidos de cadena ramificada e outros receberam um placebo. Fizeram vários dias de testículos envolvendo o agachamento, Que foram utilizados para PROMOVER un dor musculares tardia. Ambos sexos os relataram Menos dor quando os receberam Suplementos. Como Estudos Este e outros muitos levam os Especialistas una acreditar que é possível considerar BCAA como um complemento Útil para a Recuperação muscular. BCAA Emagrece O BCAA indiretamente Emagrece, não é um suplemento criado com o objetivo m de emagrecer. Porém, por ajudar a Músculos Ganhar, o BCAA ajuda un emagrecer. Quanto mais Músculos, o maior USO de calorias Diarias. Além disso, A Falta de Aminoácidos no pode Organismo prejudicar seu funcionamento e atrapalhando un queima de gordura, Neste Caso o suplemento seria benéfico. O BCAA também pode ser Eficaz em mais pessoas idosas onde ocorre una perda de Músculos. Prevenindo una perda e mantendo o porcentual de Músculos, o BCAA ajudaria un manter un pessoa magra. Efeitos colaterais ao BCAA Tomar Os Aminoácidos de Cadeia ramificada parecem Ser seguros para a maioria das pessoas. Em PESSOAS Saudáveis, o Excesso de protein não foi Provado Ser perjudicial. Atletas em em Dietas Ricas Proteínas Devem Estar semper bem hidratados, Como una perda de Água pode ser aumentada na excreção de nitrogênio Durante un degradação de Proteínas. BCAA comprar onde Uma das lojas Que lo recomiendo, com grande variedade de Marcas de BCAA e com ótimo preço é a loja Natue virtual. Além de Suplementos, também vendem selecionados de los Alimentos Saudáveis. Fontes: mensfitness; StackExchange