Ashwagandha 4

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¿Qué es la Ashwagandha? Ashwagandha, una de las hierbas más potentes de la curación ayurvédica, se ha utilizado desde la antigüedad para una amplia variedad de condiciones, y es más conocida por sus beneficios restauradores. En sánscrito Ashwagandha significa "el olor de un caballo", lo que indica que la hierba imparte el vigor y la fuerza de un semental, y tradicionalmente se le ha recetado para ayudar a la gente a fortalecer su sistema inmunológico después de una enfermedad. Ashwagandha se refiere con frecuencia como "ginseng indio" debido a sus propiedades rejuvenecedoras, aunque botánicamente, ginseng y Ashwagandha no están relacionados. Que pertenece a la misma familia que el tomate, Ashwagandha es un arbusto de hojas ovaladas rollizo y flores amarillas. Se da frutos rojos sobre el tamaño de una pasa. La hierba es nativa de las regiones secas de la India, el norte de África y Oriente Medio, y en la actualidad también se cultiva en climas más suaves, incluyendo los Estados Unidos. ¿Por qué utilizar Ashwagandha? ¿Alguno de estos síntomas comunes suena familiar? Estrés Fatiga Falta de energía Dificultad para concentrarse El uso de la hierba ayurvédica, Ashwagandha puede ayudar a aliviar estos síntomas y apoyar un sentido enérgico y rejuvenecedor de bienestar. Beneficios y efectos curativos Ashwagandha contiene muchos productos químicos medicinales útiles, incluyendo withanólidos (lactonas) esteroideos, alcaloides, colina, ácidos grasos, aminoácidos, y una variedad de azúcares. Mientras que las hojas y los frutos tienen valiosas propiedades terapéuticas, la raíz de la planta de Ashwagandha es la parte más comúnmente utilizado en remedios herbales occidentales. Los investigadores médicos han estado estudiando Ashwagandha durante años con gran interés y han completado más de 200 estudios sobre los beneficios curativos de esta botánico. Algunos ejemplos clave de los efectos curativos de Ashwagandha son: Protege el sistema inmunológico Ayuda a combatir los efectos del estrés Mejora el aprendizaje, la memoria y el tiempo de reacción Reduce la ansiedad y la depresión sin causar somnolencia Ayuda a reducir la degeneración de las células cerebrales Estabiliza el azúcar en sangre Ayuda a reducir el colesterol Ofrece beneficios anti-inflamatorios Contiene propiedades anti-malaria Mejora la potencia sexual tanto para hombres y mujeres Ashwagandha como una hierba Adaptogénico En el Ayurveda, hay hierbas específicas con beneficios adaptogénicos, Ashwagandha es uno de ellos. Los adaptógenos son sustancias (una combinación de aminoácidos, vitaminas y hierbas) que modulan la respuesta al estrés o un entorno cambiante. Adaptógenos ayudan al cuerpo a hacer frente a las tensiones externas, tales como toxinas en el medio ambiente y las tensiones internas tales como la ansiedad y el insomnio. Cómo agregar Ashwagandha a su dieta diaria Según el Ayurveda, nuestros cuerpos se tejen con los alimentos. Los nutrientes que ingerimos son metabolizados en la energía y la información que se forman nuestras células, tejidos y órganos. Cada día nuestro cuerpo necesita vitaminas esenciales, minerales y otros nutrientes para mantener el delicado equilibrio de nuestro cuerpo. Tomar un suplemento de Ashwagandha es una forma muy eficaz para crear ese equilibrio. Ashwagandha se ingiere normalmente en forma de cápsula. Ashwagandha se incluye en la colección única de hierba ayurvédica en el Centro Chopra mercado. La dosis típica recomendada es de 600 a 1.000 mg. dos veces al día. Para las personas que sufren de insomnio y la ansiedad, que tienen una taza de leche caliente que contenga una cucharadita de polvo Ashwagandha antes de acostarse es beneficioso. Atención médica: Consulte siempre con su médico antes de usar suplementos de firma Chopra Center si tiene alguna condición de salud. Ashwagandha no se recomienda para las mujeres que están embarazadas.